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Cleats sind die Schuhplatten, die man für den Einsatz mit Klickpedalen an der Unterseite der Schuhe verschraubt. Sie sind daher notwendig für das Fahren von Fahrrädern mit Klickpedalen – nur SPD-Kombipedale mit einer „normalen“ Pedalseite können auch ohne Cleats gefahren werden. Man unterscheidet maßgeblich zwischen zwei verschiedenen Arten von Cleats, die an verschiedenen Fahrrädern verwendet werden.
Kompatibilität – Vorsicht vor dem Kauf
Fahrradteile sind selten standardisiert, nicht jeder Bremsgriff passt an jeden Lenker. Nicht jeder Lenker an jeden Vorbau. Deshalb unsere Tipps zu Cleats – darauf musst Du achten:
- Cleats sind in der Regel herstellerspezifisch und nicht zwischen verschiedenen Herstellern kompatibel. Nur Ritchey- und Wellgo-Pedale sind mit Shimano SPD-Cleats kompatibel (was aber hin und wieder zu Problemen führt!).
- SPD ist nicht mit SPD-SL kompatibel.
- Du benötigst passende Schuhe, um die Cleats dort zu befestigen. Manche Schuhe haben ein 2er-Gewinde, andere Schuhe ein 3er-Gewinde. Je nachdem passen andere Cleats an diese Schuhe.
Welche Klickpedal-Cleats gibt es?
Es gibt so viele unterschiedliche Cleats, wie es auch unterschiedliche Clickies gibt – und noch mehr. Denn die großen Hersteller von Clickies (Shimano und Look) stellen unterschiedliche Cleats her, die sich unterschiedlich schnell auslösen lassen. Man erkennt an der Farbe, um welche Cleats es sich genau handelt.
Shimano SPD Cleats
Shimano SPD-Cleats sind klein, aus Metall und werden mithilfe von zwei Schrauben an der Unterseite der Schuhe befestigt. Die kompatiblen Schuhe (mit 2er-Gewinde) haben dafür eine Vertiefung in der Sohle, wodurch die Cleats nicht zu sehr aus der Sohle herauslugen. Damit lassen sich mit diesen Cleats schon einige Meter zu Fuß gehen.
Shimano stellt zwei unterschiedliche Cleats her, die mit allen Shimano SPD-Pedalen kompatibel sind (außer dem Modell PD-M858). Die schwarzen SM-SH51-Cleats haben einen Einfach-Ausstieg (Single-Release) wie die meisten anderen Cleats – das heißt, sie können nur durch eine seitliche Bewegung der Ferse ausgelöst werden. Die silbernen SM-SH56-Cleats haben einen Mehrfach-Ausstieg (Multi-Release), wodurch sie auch durch eine Aufwärts-Drehung der Ferse ausgelöst werden. Daher eignen sich diese Cleats vor allem an Stadträdern, da man leichter aus den Clickies kommt. Trotzdem lösen diese Cleats nicht bei langen Aufwärts-Passagen aus (da es eine gewollte und gezielte Bewegung der Ferse benötigt, um ausgelöst zu werden).
Shimano SPD-SL Cleats
Shimano SPD-SL Cleats sind groß, aus Plastik und werden mithilfe von drei Schrauben an der Unterseite der Schuhe befestigt. Die Sohlen dieser Schuhe sind glatt und steif, weshalb es sehr unkomfortabel ist, in diesen Schuhen zu Fuß zu gehen.
Shimano stellt für die sportlichen SPD-SL-Clickies drei verschiedene Cleats her, die sich in der Bewegungsfreiheit unterscheiden. Diese Bewegungsfreiheit wird in einem Gradwinkel angegeben – das heißt, dass sich die Ferse bis zu diesem Winkel zu den Seiten drehen lassen.
Manche Radsportler bevorzugen eine möglichst steife Verbindung zu den Pedalen, damit die Beine immer in der richtigen Position sind. Dafür eignen sich die roten SPD-SL-Cleats, die eine Bewegungsfreiheit von 0° haben. Die blauen SPD-SL-Cleats haben eine Bewegungsfreiheit von 2°, was immer noch sehr steif ist. Die gelben SPD-SL-Cleats haben eine Bewegungsfreiheit von 6° und eignen sich daher vor allem für Anfänger.
Look Keo Cleats
Look Keo-Cleats ähneln den SPD-SL-Cleats von Shimano, doch es ist wichtig anzumerken, dass Look Keo das Original darstellt (in den 80ern entworfen).
Wie auch Shimano stellt Look drei verschiedene Cleats in unterschiedlichen Farben her, die sich ebenfalls in der Bewegungsfreiheit unterscheiden.
Bei Look Keo sind es die schwarzen Look Keo-Cleats, die eine Bewegungsfreiheit von 0° haben und damit eine möglichst steife Verbindung von den Beinen zu den Pedalen ermöglichen. Die grauen Look Keo-Cleats sind mit einer Bewegungsfreiheit von 4,5° schon deutlich flexibler. Die roten Look Keo-Cleats haben eine Bewegungsfreiheit von 9°, wodurch die Beine am meisten Bewegungsfreiheit haben (mehr als bei Shimano SPD-SL-Cleats).
Andere Cleats
Was die Cleats anderer Hersteller angeht (Speedplay, Crank Brothers, Ritchey, Wellgo), so sind diese stets vergleichbar mit den Cleats der anderen Hersteller. Cleats mit 2er-Gewinde, die für das MTB entworfen sind, sind vergleichbar mit den Shimano SPD-Cleats. Cleats mit 3er-Gewinde, die für das Rennrad optimiert sind, sind vergleichbar mit den Shimano SPD-SL-Cleats. Kompatibilität ist jedoch nur in den wenigsten Fällen gegeben! Nur Wellgo und Ritchey sind mit Shimano und untereinander kompatibel. Trotzdem kommt es immer wieder dazu, dass bestimmte Cleats- und Pedal-Kombinationen sich nicht vertragen und es daher zu Problemen kommt.
Cleats einstellen
Zum Einstellen der Cleats folgt unserem Beitrag: Shimano SPD Pedale Ratgeber und Montage
FAQ
Eine Antwort auf diese Frage erfährst Du hier: Cleats für Fahrrad-Klickpedale
In der Regel halten Cleats tausende von Kilometern, ohne Gebrauchsspuren zu zeigen. Das ist jedoch stark abhängig davon, wie sehr die Cleats beansprucht werden. Wenn man sehr viel mit den Cleats zu Fuß geht oder auch, wenn man öfters in der Stadt unterwegs ist und an der Ampel auf dem Boden absetzen muss, kann der Verschleiß schneller eintreten. Auch der Gebrauch im Winter, wodurch Salz und Matsch an die Pedale und Cleats kommen, verursacht Verschleiß. Wenn die Cleats auf diesen Wegen regelmäßig in Mitleidenschaft gezogen werden, kann es schon sein, dass man jede Saison neue Cleats benötigt.
Die meisten Rennradler vertrauen auf Look Keo- oder Shimano SPD-SL-Cleats (die Cleats müssen jedoch zu den jeweiligen Clickies passen). Andere Cleats mit 3er-Gewinde werden auch gerne am Rennrad benutzt. Diese Cleats zeichnen sich durch eine steifere Verbindung aus und die Fahrradschuhe, die damit kompatibel sind, haben eine sehr steife Sohle, da sich eine steife, große Auftrittsfläche im Radsport lohnt. Dafür sind diese Cleats und Fahrradschuhe sehr unkomfortabel – vor allem, wenn man auch ab und zu ein wenig zu Fuß gehen möchte. Deshalb fahren manche Rennradler auch mit Shimano SPD-Cleats und anderen 2er-Gewinde-Cleats.
Neue Klickpedale kommen in der Regel mit passenden Cleats. Ansonsten sollte man sich in den meisten Fällen an den gleichen Hersteller wenden, wenn man nach Ersatz-Cleats sucht – z.B. Shimano SPD-Cleats für Shimano SPD-Pedale. Größere Hersteller von Klickpedalen wie Shimano und Look bieten eine Auswahl an verschiedenen Cleats an, die zu den Pedalen dieser Hersteller passen.
“SPD-Cleats” kann sich auf zwei verschiedene Kategorien von Cleats beziehen. Zum einen hat man die Shimano SPD-Cleats, die zu Shimano-Clickies passen. Andererseits wird die Bezeichnung “SPD-Cleats” oft für alle Cleats bezeichnet, die an Mountainbikes und Stadträdern verwendet werden und ein 2-Loch-Gewinde benutzen. Daher sind diese Cleats mit den selben Fahrradschuhen kompatibel. Sonst besteht nur in den wenigsten Fällen Kompatibilität zwischen den Cleats und Pedalen verschiedener Hersteller.
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